question pour phase attaque

Posté le 05/02/2012 à 07:26

bonjour, perso le matin a part le café je ne pouvais rien avaler, alors j'ai du me "forcer" un peu,je prend du fromage blanc a 0 avec aspartame et des surimis(c'est le seul truc qui passe pour le moment",le midi j'alterne entre le poisson(frais surgeles ou en boite, mais au naturel, ou maquereau vin blanc sans la sauce) du poulet ,de la dinde,du lapin ou du boeuf maigre, des oeufs aussi,mais si je mange 3oeufs je ne mange qu'un jaune voir souvent pas de jaune car je trouve que c'est pas top pour le cholesterol;tu peu aussi du saumon fumer des harens, des hanchois,temps que sa ne baigne pas dans l'huile c'est ok,un ou deux yaourths a 0 pour le 4heure,et le soir blanc de oulet ou jambon degraisser,hier soir c'etait omelette aux fruits de mer,pas mal du tout^^,sinon en cas de trop grosse envie de sucré je bois un verre de shwepsse agrumes light vu que je n'aime pas le coca^^, voili voilou, bon courrage.

Posté le 05/02/2012 à 07:37

Camden

j'ai oubliée de te dire de bien consommer tes sons, il y a sur le site énormément de recettes

à faire avec.

Si cela t'intéresse je peux t'envoyer quelques liens.

Bon dimanche.

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Posté le 05/02/2012 à 08:49

As-tu fait ton analyse sur le site Dukan ? Ca doit être une erreur de ta réglette....tu n'es pas en attaque depuis 11 jours ?

Posté le 05/02/2012 à 09:17

C'est bien, tu prepares ton regime ! Je te conseille de démarrer une nouvelle réglette quand tu commenceras ta PA sinon, on va s'affoler en voyant plus de 10 jours de PA sur ta reglette.

Ta PA est de 2 jours, cela suffit à mettre la cétose en route et amorçer la croisière. C'est sa fonction et puis 2 jours sans légumes, tu verras que c'est bien suffisant ! Après, il ne faut pas comparer la perte des unes et des autres : certaines perdront beaucoup en PA et d'autres très peu. La croisière, tu la fais tant que tu n'as pas atteint ton poids objectif.

Prends tes sons ( quand tu les auras bien sûr ), manges suffisamment de protéïnes, bois beaucoup, cuisines pour ne pas te lasser et faire un peu de sport aise quand même bien !

J'oubliais qu'en PA pas de toléré puis en croisière 2/jour.

Je te souhaite pleins de courage

Dani

Posté le 05/02/2012 à 09:47

Tu as raison avec moins 14 on reste au chaud.

Chez moi il neige depuis cette nuit donc pas question d'aller courir.

Bon dimanche à toutes.

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Posté le 05/02/2012 à 10:25

Chez moi aussi -4 et 5 pauvres cm de neige mais verglas en dessous, meme pas de quoi faire un bonhomme de neige avec les enfants^^