reprise dudu après 1 ans et demi

Posté le 03/01/2015 à 17:13

bonjour a toute, je vois que vous etes toutes motivées comme moi. je fais une reprise dudu je souhaite perdre 15 kg car je suis petite de taille donc quand on prend des kilos cela ce voit terriblement; je l'avais commencer en juin 2013 j'avais atteint 55 kg mais cela faisait trop mince a mon gout et pour mon entourage.

58 kg c mon poid idéal. je ne faisait jamais e jeudi proteine et les mauvaises habitudes sont revenus.

mais aujourd'hui j'ai fais les courses car pour ne pas craquer dans ce régime il faut beaucoup cuisiner ce que l'on aime et moi le sucré c ma passion alors je me ferais des gateaux dukan.je suis la pour discuter avec vous je répondrais a toutes vos question et de bonnes recettes pour tenir et j'espère que vous aussi vous me soutiendrais pour que cet été ont soit canons sur les plages. et BONNE ANNEE 2015 A TOUTES.

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Posté le 03/01/2015 à 17:32

ma peser de ce matin est de 73 kg

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Posté le 03/01/2015 à 21:07

bientot la rentré scolaire je me languis

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Posté le 04/01/2015 à 00:38

Bonjour daniella, tout d'abord fait bien ta phase d'attaque et n'oublie surtout pas le son d'avoine car il est indispensable dans ce régime. Pour maigrir plus vite je fais la croisière 5pp/5pl c'est plus dur mais c radical. De plus il y a plein de recette sur ce site il faut cuisiner ce que tu aimes.surtout bois beaucoup d'eau.

Astuces 1: plus tu manges des protéine plus tu maigriras

Astuces 2: bois un grand verre d'eau très glacer avec des glaçons le matin pour que ton Corp brûle plus de calorie

Astuces 3: lorsque tu manges ton repas mâche bien les aliments et bois 2 gorges d'eau entre 2 coup de forchette afin que ton repas dure 20 minutes c le temps qu'il faut a notre cerveau pour informer a notre estomac d'être rassasier

Astuce 4: mange le son d'avoine sous forme de pain ou cake ou hamberger puis bois beaucoup d'eau après cela gonflera ton estomac et tu n'aura plus fin

Astuce 5: des que tu as faim entre les repas et collation bois 10 gorge es d'eau l'envie te passeras

Astuce 6: marche rapide 30 minute tout les jours

J'en ai plein d'autre que je te dirais demain. Bonsoir et merci d'être entrer dans ma discussion

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Posté le 04/01/2015 à 10:07

bonjour,

merci bcp pour vos astuces, c très gentil. je compte commencer demain mon regime, je vise les 18kg dans un premier temps.

svp, combien de jours de PP dois je faire?

Posté le 04/01/2015 à 10:33

au fait il est important dans ce regime de prendre des vitamines moi je prend bion 3 sinon vous sentirez la fatigue et ds maux de tete au bout de 5 jours

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Posté le 04/01/2015 à 10:47

sand31, je pensais qu'on devait boire de l’eau tiède le matin à jeun, nn?

Posté le 04/01/2015 à 16:38

j’avais un petit creux du coup je me suis faite les galettes dukan et bu de l'eau...je suis gavée!!!!!

Posté le 20/01/2015 à 15:46

bonjour tout le monde!!

alors comment avance le regime!! moi ca va doucement pourtant j'ai l'impression de m'affamer!!! j'ai tout le temps faim, heureusement que mon congé parental se termine vendredi , j'espère qu'avec la reprise j'y penserai moins!!