SOS Expert Dukan prise de poids en stab, venais à mon secour

Posté le 09/07/2017 à 12:06

oyé oyé   les experts Dukan même les Staff Dukan

alors je vous explique .

jai bien fait la phase d'attaque, croisière et consolidation mais mais ...ca fait 2 mois au moins que je suis en stabilisation mais petit à petit chaque semaine il y'a prise de poids , disons au moins max 400 a 500 g par semaine, enfin je suis à 60 kilos et j'ai le sentiment que ça augmente encore alors que :

- je fais 30 min à 2h de marche tout les jours (vraiment sans exception )

- jai garder ma journée PP chaque semaine sans exception

- je fais en sorte de ne pas manger des féculents tout les jours limite j'ai le sentiment des fois de continuer la consolidation,

et de faire encore des jours galas, des jours féculents,

Je suis constamment dans l'inquiétude et le stress de prendre du poids  h24 frustré

et je fais tout les jours (sauf les jours PP) en sorte de ne pas dépasser le nombre de calories journalière pour une femme voir j'essaye de ne pas dépassé 1200 calories au moins

et depuis le début de la stabilisation .

Que faire   je me suis battu pour perdre 24 kilos en respectant toutes les phases et je n'ai pas envie de tout reprendre    

le problème c'est que j'aurai souhaité c'est que le petit docteur Dudu donné des indications à suivre pendant la stab , car pour ma part garder juste une journée PP et au moins 30 min à 1h d'activité physique c'est pas assez  

alors quel programme ou solution me proposez vous perdre ce que j'ai repris ou réellement me stabiliser sans reprise de poids   les experts et staff, kulaa et anciens

Posté le 09/07/2017 à 21:31

t'inquiète nelyne

retourner en croisière mais revenir toujours à la même situation soit reprise des petits 4 a 5 kilos   après la consolidation   j'aurais comme sentiment que quoi que je fasse mon corps reviendra à 60kilos déjà faut savoir que en croisière mon corps refuse de descendre en dessous de 58 kilos (pendant les 2 derniers mois de croisière mon corps n'a rien perdu et refuser de descendre en dessous de 58 kilos) et c'est en consolidation que j'ai perdu les 3 derniers kilos restant, mais en stabilisation reprise de ce poids perdu   , bref je veux au moins que la perte s'arrête la a 60 kilos donc qu'elle est la solution   ?

Posté le 10/02/2018 à 12:52

Salut moi aussi j'ai un soucis en phase de croisière je perd même pas un kilo part semaines et j'ai du mal a allez a la celle comment faire pour perdre mieux et quelque je peu prendre pour m aide merci de me répondre SOS