stagnation durant la phase croisière

Posté le 11/01/2015 à 17:43

Salut les filles,

je suis nouvelle sur le forum, je fais Dukan depuis maintenant 77 jours et j'ai perdu 14.2 kilos au total pour le moment. je suis très satisfaite de cette perte de poids mais depuis quelques temps (une dizaine de jours) je n'ai rien perdu, même pas 100 grammes et même si je n'ai pas la moindre envie de craquer je vous avoue que ça commence à peser un peu sur le moral...

je ne fais aucun écart et je n'en ai jamais fait, je prend une barre au son d'avoine Dukan ou 3 biscuits Dukan plus ou moins tous les jours car je ne fais pas souvent la galette de son d'avoine et j'ai commencer depuis hier à prendre 2 tasses de thé vert par jour.

Bref, malgré mon acharnement la stagnation m'empêche d'avancer sereinement et je ne sais pas comment faire pour y remédier...

merci d'avance pour vos réponses 

Posté le 12/01/2015 à 08:42

Bonjour,

Moi aussi durant mon premier régime Dukan (eh oui, là je fais mon deuxième), j'ai eu de longs moments de doute durant les paliers où mon poids ne bougeait pas..

Je sais comme c'est frustrant de suivre à la lettre les prescriptions et ne rien voir bouger sur la balance... même si ces périodes sont inévitables... Notre corps fait de la résistance car nous le privons de ses réserves...

Alors 2 trucs qui ont marché pour moi...

- le raisonnable : refaire 3/4 jours d'attaque pour débloquer le métabolisme... cela marchait mais il faut faire machine arrière et c'est parfois difficile...

- le tout fou : faire un repas de gala et reprendre des grammes mais ensuite la balance reprenait sa descente.. Je sais, cela a l'air complètement dingue mais par deux fois, cela m'a évité de craquer et de tout envoyer balader...

Donc comme tu vois pas de solution miracle car chacun et chacune réagit comme il peut... mais toutes mes félicitations pouce ce long parcours sans faute avec ce joli résultat de - 14,2 kg...

Bonne journée

Posté le 12/01/2015 à 16:14

Bonjour Marianne,

Pour les phases de "stagnation", il peut y avoir plein de raisons... Le cycle féminin, un peu trop de sel dans l'alimentation, de la constipation, .... Bref, y a plein de raisons! Si tout ça est ok il faut se pencher sur ton alimentation, tu dis manger tous les jours les barres ou biscuits Dukan, ce sont des tolérés... Et ça ne remplace les 2 cuillères de son d'avoine qu'occasionnellement... Le son est travaillé du coup il perd de son effet.

Refaire des jours d'attaque va fatiguer ton corps pour pas grand chose...

Lis cet article, ça peut t'aider.

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Et si ça peut te rassurer, nous y passons toutes...

Bon courage, tu as déjà bien perdu, ton corps fait une petite pause.;