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bouda27 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2012 à 20:56 Bonjour , j'ai commencer ma phase de conso aujourd'hui . Au menu : Petit dej : 2 tranche de pain + choco degraisser Dej : repas de gala Lasagnes et 1 éclair + 1 pomme Dîner : crepes dukan + jambon Le reste de la semaine c'est Pain au petit dej + choco Proteine légumes , le soir Protéine légumes + fromage +fruit + feculents 2 x dans la semaine Pour le MIDI . Et le jour PP , samedi . Je voudrais savoir si c'est un bon menu de consolidation

MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 12/11/2012 à 22:07 salut toi . Il me semble que selon le dernier ouvrage dukan, il préconise la phase de conso en 2 etapes ... C'est ce que je compte faire .. perso . Bravo pour ta perte !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur94865	Posté le 13/11/2012 à 09:17 bonjour,logiquement dans la dernière version du bouquin le doc préconise de faire ta phase conso en 2 parties...c'est à dire pour ton cas faire les 150 premiers jours de conso 1 repas de gala et un féculent et à la seconde partie si je ne me trompe pas c'est 2 galas et 2 féculent ...moi perso c'est ce que je fais ...mais renseigne toi bien avant et tu décideras bonne conso Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 13/11/2012 à 09:33 oui tout à fait mimi59 , c'est ça ! 1er phase de conso, 1 féculent, et 1 gala par semaine, et en 2eme phase 2 féculents et 2 galas !! D'aprés Dukan il dit que ça serais mieu , que son avant dérnier ouvrage . .. Moi c'est ce que je compte faire aussi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 10:00 Comme Mimine la si bien dit les dernieres versions préconisesnt la conso en deux phases. et n'oublie pas de réintroduire le fromage. Bravo et bonne continuation!
bouda27 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 18:06 Ok merci , donc je suprime un repas reculent .
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 13/11/2012 à 21:01 ben tu as perdu d'après t'as courbe 30 kgs, donc tu fais 15O jours avec 1 feculents et un gala par semaine , et 150 jours en second, 2feculents et 2galas par semaine, sans oublier fruit, pain fromage !! Courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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