Calories.fr

Posté le 10/02/2013 à 12:00

Bonjours à tous,

Bien que je reprenne le régime Dukan du début, je tenais à partager se site Internet qui m’a tout de même permis de perdre 3kg en un mois en faisant simplement attention aux calories absorbées.

Il est intéressant de connaître la teneur en calories, en protéine, en lipides et en glucides par repas et par jours. Ainsi, on fait attention quotidiennement et l’on se permet un petit écart en réduisant le dessert du repas suivant, par exemple.

Pour certaines personnes qui décident de ne pas respecter le jeudi PP, c’est intéressant je trouve. Et ça n’engage que moi.

Je me suis intéressée à ce site car, pendant mon adolescence, ma mère m’avait expédié chez un nutritionniste et j’ai garder en mémoire ce qui constituait un repas équilibré. Additionnant à cela des recettes Dukan, je trouve que c’est le top pour la continuité d’un régime.

ATTENTION, certains vont penser que je fais de la pub pour le régime COHEN… Avec cette histoires de calcul de calories. Pas du tout !!!

Ce site a une liste d’aliment assez exostive avec réparation en pourcentage des PLC. J’ai testé un repas Dukan PP dessus, afin de minimiser au maximum l’apport G et L.

Voilà, n’ayant pas trouvé de post sur ce sujet, je me permets de faire une p’tit coups de pub à ce site que je trouve sympa.

A très vite en phase de Stabilisation ^^

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Posté le 10/02/2013 à 14:15

Je le conseille pour vérifier si un menu est bien proportionné en protéine, toutes phases compris. Mais aussi pour voir si notre façon de manger est bien proportionnée.

Je ne dis pas qu'il faut calculer ses calories à longueurs de journée.

Un de ses avantage, c'est de sélectionner dans les produits ce que l'on mange et ça calcul automatiquement toutes les doses (pas besoin de le faire manuellement, bien qu'il y a une super liste sur Proteinaute.com).

Comme je l'ai dis, ce n'est pas le calcul des calories que je mets le plus en avant, mais la répartition PGL. Cela ne change en rien le régime DUKAN ou quelques "bidouille" comme tu dis.

Pour ma part, rien que l'exemple des oeufs. On peut facilement oublier qu'il y a une limite de 4 par semaine (pour le jaune).

Avec ce site, tu t'aperçois visuellement que tu en abuses (surtout au niveau des Lipides). Cela te permet dans un premier temps de bien assimiler ce dont il ne faut pas abuser. J'ai, personnellement, une mémoire visuelle. Et ça me permet de ne pas abuser de certain aliment, même dans Dukan. Même en lisant le livre, tu peut prendre de mauvaises habitudes en oubliant qu'un aliment est un toléré par exemple.

Et si j'ai mis ce post en phase stabilisation, c'est pour la raison que le régime est "terminé". Bien qu'il reste le jeudi PP, il ne faut pas abusé de tout ^^ Je ne crois pas que le "a volonté" soit de bonne augure en stabilisation. Mais je me trompe peut-être.

Bien sur c'est ton choix de ne pas en vouloir, mais attention à ne pas mal interpréter mon intention en parlant de ce site

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Posté le 11/02/2013 à 09:36

@seroquel: Ah!!! Bah ca me fait plaisir vois-tu! XD Tant mieux si ce lien peut etre utile.

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