Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Ces informations sont données à titre indicatif.
Ce tableau récapitulatif se base sur les informations du site officiel
Les informations sont en cours de rédaction
 |
 |
 |
 |
Infos complémentaires | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Agar-Agar | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Arôme | Libre | Libre | Libre | Libre | Valable pour toutes les références |
 |
Baies de Goji | 1 cuillère à soupe | 1 cs en PP, 2cs en PL | 1 à 2 cuillères à soupe | 20 grammes | |
 |
Barres aux Baies de Goji | 0 | 1 barre | 1,5 barres | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Barres choco-orange | 0 | 1 barre | 1,5 barres | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Barres Chocolat Noisette | 0 | 1 barre | 1,5 barres | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Barre de Son d'Avoine aux 3 graines | 0 | 1 barre | 1,5 barres | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Barres Nature | 0 | 1 barre | 1,5 barres | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits aux 3 graines | 0 | 3 | 4 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits Noisette | 0 | 3 | 4 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits Noix de Coco | 0 | 3 | 4 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits Pépites Choco | 0 | 0 | 4 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits Spéculoos | 0 | 3 | 4 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Biscuits Vanille | 0 | 0 | 3 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Blanc oeuf en poudre | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Cacao 1% de Mat. Grasses | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Carré transit | 1 carré | 1 carré | 1 carré | 1 carré | Consommer en cas de constipation. |
 |
Craquelins de Son d'Avoine BIO | 0 | 6 | 9 | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
 |
Dessert de Rhubarbe | 1 | 1 à 2 | 2 | Libre | |
| Galettes au son d'avoine | 1 | 1,5 | 2 | 2,5 | Consommer chaque jour la portion de son d'avoine autorisée OU son équivalent en galette fraîche OU en galette à préparer. | |
 |
Galettes bio - Préparation express | 1 | 1 | 2 | 2,5 | Consommer chaque jour la portion de son d'avoine autorisée OU son équivalent en galette fraîche OU en galette à préparer. |
 |
Graines de Chia BIO | 0 | 1 cuillère à soupe | 1 cuillère à soupe | 1 cuillère à soupe | |
 |
"Folies" Meringuées | 5 | 10 | 10 | 10 | |
 |
Ketchup | 1 cuillère à soupe | 1 cs en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Mayonnaise | 1 cuillère à soupe | 2 cuillères à soupe | 3 cuillères à soupe | Libre | |
 |
Nodelles de Konjac à l'Italienne | 0 | 0 en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Nodelles de Konjac légumes du soleil | 0 | 0 en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Pâte à Tartiner | 0 | 2 cuillères à soupe | 3 cuillères à soupe | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
| Pépites Caramel | 0 | 30 g | 45 g | Libre | A décompter des tolérés quotidiens | |
 |
Pépites Fruits Rouges | 0 | 30 g | 45 g | Libre | A décompter des tolérés quotidiens |
| Sauce salade | Non | Libre | Libre | Libre | ||
 |
Sauce Tomate Aubergine Courgette | 1 cuillère à soupe | 1 cs en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Sel Diététique Rose d'Himalaya | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Sel Diététique Sans Sodium | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Shirataki de Konjac | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Snack-Légumes Courgette | 0 | 0 en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Snack-Légumes Poivron | 0 | 0 en PP, libre en PL | Libre | Libre | |
 |
Son d'avoine | 1,5 cuillères à soupe | 2 cuillères à soupe | 2,5 cuillères à soupe | 3 cuillères à soupe | Consommer chaque jour la portion de son d'avoine autorisée OU son équivalent en galette fraîche OU en galette à préparer. |
 |
Son de blé | 1 cuillère à soupe | 1 cuillère à soupe | 1 cuillère à soupe | 1 cuillère à soupe | Consommer essentiellement en cas de constipation. |
 |
Tagliatelles de Konjac aux épinards | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Tagliatelles de Konjac Nature | Libre | Libre | Libre | Libre | |
 |
Tisane à sucer | 6 à 8 pastilles | 6 à 8 pastilles | 6 à 8 pastilles | 6 à 8 pastilles | Valable pour toutes les saveurs. |
Mis à jour le le 11/04/2015.
| Tweeter | Imprimer |
- 
-
Merci pour ce récapitulatif!!!
J'ai juste une question concernant les produits aux sons...ils comptent pour des tolérés mais est-ce qu'ils suffisent à nous apporter notre dose quotidienne de sons ou alors irait-il ajouter du son sous une autre forme ( sans tolérés) dans notre menu du jour ?
- -
Quand j'indique "à décompter des tolérés", c'est à prendre EN PLUS de la dose de son.
Quand c'est "Consommer chaque jour la portion de son d'avoine autorisée ", ça remplace le son et n'est pas à décompter des tolérés
- -
j'ai encore accès au site officiel du coaching et les modératrices disent que manger trois biscuits si par ailleurs on ne mange aucun son dans la journée ne doit pas être compté dans les tolérés à ce moment là, les trois biscuits remplacent la dose de sons......Mystère et boule de gum!
- -
Oui, c'est bien compliqué !!!
- -
bonjour j'ai acheté des céréales au caramel dukan mais quand j'ai ouvert le paquet les pépites étaient toutes en semoule il n'y avait plus grand chose comme pépites. Comment dois je faire pour acheter des paquets dont le contenu est correct et non en semoule?
merci
Les recettes les plus consultées
Top 10 des créateurs de recettes
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
