Debutante cherche aide

Posté le 20/06/2011 à 08:36

salut... tout d'abord bienvenue et je voulais juste savoir : est-ce que tu as lu le livre.... parce qu'avant de commencer dukan, il faut te le procurer... ce sera ta bible, ton aide-mémoire et ton instruction obligatoire pour ce régime 

tu as aussi des infos pour commencer en haut dans l'onglet début dukan... mais il est hyper important de te procurer le bouquin et de le lire... c'est important parce que dukan c'est un contrat à vie, et il faut peser le pour et le contre avant de commencer...

je te souhaite un bon début

Posté le 20/06/2011 à 09:14

clem... le livre est une base, le site est un complément.... avant de commencer dukan il faut lire le livre pour savoir dans quoi on se lance.... proteinaute sert de complément et de soutient

Posté le 20/06/2011 à 09:15

je disai ça parceque ds le livre que j'ai les surimi les laitages n'on pas de limites !

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Posté le 20/06/2011 à 09:35

Bienvenue à toi. Oui ta première étape est d'acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de préférence. Moi j'ai "La Méthode Dukan Illustrée" et je trouve qu'il n'est pas assez complet... Si tu prends la décision de suivre ce régime, il faut que tu ailles sur le site de Dukan pour calculer ton juste poids et connaître la durée de ta phase d'attaque et une durée approximative pour les 3 premières phases. Ensuite tu te fais un petit menu pour 1 jours ou 2, après tu pourras prévoir plus. Ensuite tu vas faire tes courses et tu vide frigo et placard de tout ce qui peut te faire craquer. Puis tu te prends en photo (ça ça aide beaucoup pour tenir sur la distance...). Il faut aussi penser à se procurer une bonne paire de chaussures de marche et enfin consulter ton généraliste afin qu'il te prescrive des analyses de sang régulières. Une fois que tout est fait tu commences le lendemain en te levant de bonne heure et de bonne humeur !

Voilou ! Bon courage !