Explication conso

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calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2011 à 19:51 je suis en vacances à partir du 10/07 et je pense passez en conso pouvez vous m'expliquer les deux étapes? merci

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 19/06/2011 à 19:54 http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2011 à 19:55 tu coupes ta conso en deux 1ere partie : 1 féculent par semaine, 1 fruit par jour, 40g de pain complet, 30g de fromage, 1 repas de gala, 1 journée pp sans tolérés 2e partie : 2 féculents par semaine, 1 fruit par jour, 40g de pain complet, 30g de fromage, 2 repars de gala, 1 journée pp sans tolérés si je me trompe, corrigez moi !
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2011 à 19:56 ok mais quand arretes tu la phase 1
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/06/2011 à 19:56 a la moitier de la conso pour toi 116 jours / 2 donc 58 de phase 1 et 58 de phase 2
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2011 à 19:57 bah tu divises le nombre de jours de ta conso par deux
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2011 à 19:59 ah ok merci bon c'est pour le 10/07 pour le gala on mange ce qu'on veut
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/06/2011 à 20:00 oui mais sans te resservir en quantité raisonnable

calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2011 à 20:03 donc par exemple comme je m'en vais à la mer je pourrais manger une bonne glace une fois par semaine
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/06/2011 à 20:04 oui tout a fait bonne conso
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2011 à 20:05 merci lauravend tu es sympa de m'avoir repondu
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/06/2011 à 20:06 de rien tu pensera a moi a ta premiere glace lol
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2011 à 12:50 oui ne t'inquietes pas tu vas y arriver toi aussi
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 01:19 calimerao tout est expliqué dans le livre ou sur le site!! bonne conso!
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 12:50 merci audy j''attends un peu
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 14:59 De rien!!! plus que 2 kilos pour toi!!

calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 20:21 oui c'est long
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/06/2011 à 10:22 ça parait long!! mais tu as parcouru un beau parcours! ne lache pas!!
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/06/2011 à 13:09 merci audy c'est sympa aujourd'hui +400
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/06/2011 à 17:56 et oui c'est le principe des derniers kilos: nous en faire baver jusqu'au bout!! mais tient bon ça vaut le coup!
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/06/2011 à 18:15 merci audy mais c'est pénible
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/06/2011 à 22:51 allez allez calimero! on se motive!! tient bon!!
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/06/2011 à 17:52 ca y est changement de dizaine merci audy
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/06/2011 à 23:08 ah super!!!!!!!!! mais y a toujours marqué 60 sur ta réglette?!!

calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/06/2011 à 13:08 exact aujourd'hui 59.2

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