Je culpabilise ...!!!

shanaht 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2012 à 13:39 Coucou les proteinautes , Hier soir j'ai craqué sur des gâteaux et la moitié d'un grec ...!!! J'avais un horrible mal de tête , besoin de sucre , de gras et hop tout avalé et voilà que ce matin en me réveillant j'ai réalisé que c'était du n'importe quoi ...! J'ai vraiment l’impression de ne pas pouvoir y arriver ( je ne suis pas à mon premier dukan ) Mais comment faites vous les filles pour ne pas craquer ?

annajoul 636 messages Proteinaute actif	Posté le 06/06/2012 à 13:52 a mainsse , tu n'es vraiment pas la seule, moi c'est la triosieme fois que je reprend dukan alors c'est pour dire!!!! bon l'essentiel s'est de s'y remettre tout de suite et avec une journée totalement pp et sans toléré, moi pour ne pas craquer je m'achete beaucoup de bonbons et chewing gum sans sucres, j'ai acheté un super truc sur le site de dukan aussi, ca s'apelle "sucre 0" en fait ca te coupe l'envie du sucre, je m'etonne moi meme de ne pas avoir envie de sucré et pourtant je peux te dire que moi je mange enormement (je suis diagnostiqué hyperphage), sinon je me fait pas mal de creme au chocolat style danette, en plus je vois que tu as une perte spectaculaire: 3,1kg en 9 jours c'est incroyable, ne fiche pas tout en l'air, allez on se resaisi
psykocath08 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2012 à 13:54 Il faut cuisiner!!! Je pense que c'est le meilleur moyen de réussir! Envie de sucrée à 16h une crêpe ou une gaufre dudu! Un fast food? Je me suis faut un super hamburger dudu il y a quelques jours, trop bon! Il y a énormément de recettes ici! Prépare tes menus à l'avance ça peu peut être teviter les craquages! Après voilà , moi c pas le 1et régime que je fais mais la je tiens car je pense que j'ai eu un vrai "electro choc" pr démarrer! Et la tjrs aucun craquages!! En voyant les résultats je ne peu que continuer! Bon courage!
annajoul 636 messages Proteinaute actif	Posté le 06/06/2012 à 13:57 psykocath tu peux donner le lien de ton hamburger car je reve d'u ma...!!!
shanaht 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2012 à 14:29 merci les filles de votre rapidité , Ce qui motive c'est de voir les pertes spectaculaires de certaines , cuisiner c'est certain il faut que je m'accroche à le faire ! les crêpes dudu je n'en peux plus , le goût d'oeuf est trop dominant même les arômes (et pourtant je respecte les doses ). Annajoul on a le droit au Danette ? Il me semblait ne plus être autorisé ? En revanche les filles cela vous arrive t-il de ne pas avoir faim de toute la journée ( c'est mon cas aujourd'hui ) , du coup je n'ai qu'un café dans mon gros estomac !!! Je tiens tout de même à vous remercier , c'est super de votre part de m'encourager Milles merci
filledusud 12595 messages Proteinaute expert	Posté le 06/06/2012 à 15:00 Ce n'est pas souhaitable de ne rien manger! même si tu n'as pas faim, il faut te présenter à l'heure des repas et manger des protéines! le succès du régime en dépend, sinon le message est faussé! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
shanaht 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2012 à 15:17 Merci filledusud , j'en prends note. Bravo pour ta perte
Utilisateur102831	Posté le 06/06/2012 à 20:16 en effet, tu as plein de recettes su le site, des muffins délicieux et des gâteaux choco (tolétés) à faire en 5 min !!! donc prépares ça à l'avance, prends toi du temps dans le week end, utilise un congel... et en effet, il faut se forcer à manger à heure fixe, car si tu manges pas, ton corps reprendra du poids, juste parce que tu auras mangé !!! bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

annajoul 636 messages Proteinaute actif	Posté le 06/06/2012 à 20:44 non non les danettes ne sont pas autorisé!! c'est une recette qui y ressemble bien! http://www.proteinaute.com/recette_creme_simplissime_super_personnalisable_sa(...) et comme filledusud il faut absolument que tu fasses des vrai repas, c'est très important
psykocath08 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2012 à 21:31 Je ne peux pas mettre de lien la je suis sur mon iPhone. Regarde dans le coin fast food des recettes à hamburger. J'avais garder mes sons pour faire le pain, sauce fromage blanc moutarde, salade, tomates, steak 5%, un demi fromage dudu, et un œuf par dessus! Terrible!!' lol après y'a pleins de possibilités!

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