Tout l'Escalier Nutritionnel en une image

Posté le 24/06/2014 à 22:05

très visuel!

bravooo

Posté le 29/06/2014 à 09:26

Super

je vais pouvoir regarder de plus près surtout les quantités,le problème avec ce programme

ex: lundi pp ok,le soucis on mange plus que ça faim par rapport au autres jours?

mardi légumes à volonté et protéines quelle quantité?

merci

Posté le 16/09/2014 à 18:53

Bonsoir,

J'ai une question si je décide de manger de la compote demain au lieu de ma portion de fruit, je prends 150 g de compote ? merci de votre réponse.

Posté le 21/09/2014 à 09:20

Tu as peut etre raison, je me suis dit que c'était peut être possible avec la compote sans sucre ajouté.

Posté le 30/09/2014 à 11:15

bonjour,

J'ai recommencé dukan hier (suite à ma deuxième grossesse donc pour un bonheur ) bref lorsque je l'avais fait le systeme d'escalier nutritionnel n'existait pas.

Du coup vous avez commencé directement par ce schéma ou vous avez fait une phase d'attaque d'abord?

Merci

Posté le 13/10/2014 à 10:15

Bonjour a toutes,

j'ai fait dukan pendant deux mois et j'ai perdu 10 kg en juin mais depuis j'ai repris 3kg maintenant je veux commencer l'escalier nutritionnel objectif perdre au moins 10kg je sais pas par où commencer j'espère que je tienne bon cette fois

Posté le 20/10/2014 à 16:58

les tolérés on peut les prendre à partir du quel jour j'adore les biscuits c'est bien pratique pour le petit déj? merci

Posté le 18/11/2014 à 19:20

Bonsoir, je suis ex dukan depuis 3 ans. Ayant repris quelques kilos, je préfère faire cette nouvelle méthode qui m'était inconnue jusqu'à aujourd'hui et qui me plaît bien mieux que l'ancienne. J'avais quand-même perdu 11 kg en 4 mois avec l'ancienne. Là il me reste un peu moins de 8kg à perdre et j'aimerais bien y arrivé !!!!! Par contre, si je comprends bien on refait la même semaine jusqu'à obtention de son poids? Donc chaque lundi qui recommence on abolit tout et on recommence en PP? j'ai un peu de mal à comprendre. Merci à tout ceux qui me liront et courage à tous !!!!

Posté le 26/11/2014 à 16:24

Merci beaucoup!!!!. Bon apparemment mon corps à l'air de se souvenir du régime imposé il y a quelques années car j'arrive même à reprendre 800 gr sur 24h alors que je ne mange rien d'autre que ce qui est autorisé. Par contre le son de blé et l'avoine, désolée mais moi j'y arrive pas j'en suis degoutée.Je pense que c'est aussi ça le soucis et aussi le fait que je ne bois pas beaucoup la journée. Mais bon je vais tenir. Je me dis que si je fais attention comme ça au moins je ne grossirai plus et je ne souffre pas plus que ça. Il y a des moments c'est dure (gateau, chocolat,apéro) mais je tiens bon.