Mon Régime Dukan
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Émincer très finement l'oignon et le mettre dans un grand saladier.
Ajouter les steaks, le concentré de tomates, l'oeuf, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
Malaxer jusqu’à obtenir une belle boule bien homogène.
Former les boulettes à la taille que vous désirez.
Cuire à la poêle 10-15 min en retournant fréquemment.
Pour 1 Proteinaute affamé(e)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bof puritaine ? non .enfin je ne crois pas . Hihihi.. proteine peut être ?
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Tes boulettes sont vraiment exellente..je rajoute toujours 2carre frais,ciboulette et piment doux..avec une mayo dudu on se croirais meme pas au regime! Jutilise meme ta base pour farcir mes poivrons en PL .. Encore merci de partager ses bonne recettes !!!
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testées et approuvées ! j'ai rajouté un jaune d'oeuf pour lié le tout, et pour donné encore plus de gout j'ai ajouté du paprika, de l'ail, de la muscade et un peu de sauce soja salé =) ! un régal !
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c'était trop trop bon, je la referais!même mon homme qui n'est pas au regime a adoré.
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Recette faite ce midi. Un vrai délice. Merci.
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