Mon Régime Dukan
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Mélanger le tout, écraser bien le thon c'est meilleur.
Mettre dans des moules a canelés, ou a muffin le résultat est presque pareil
Mettre au four 180° pendant environ 20 minutes cela depend du four
Je fais en gros 9 canelés
Idée en entrée
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 318 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Quelle quantité de thon faut'il mettre ?? Merci
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agrémentés de harissa... un régal! en accompagnement d'une salade!!!
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Vraiment très bon. J'ai remplacé la maizena par du protifar et mis un peu de lait écrémé en poudre.
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Merci pour cette recette, super bonne! C'est devenue une de mes recettes fétiches!
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Est-ce grave si l'on ne met pas de levure ????
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