Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
Bien battre pour obtenir une pâte homogène et dissoudre le lait en poudre. Laisser poser 5 min et battre à nouveau si nécessaire.
De préférence au batteur ou au fouet.
Mettre au four 30 à 40 min environ à 180°C selon votre four.
Le dessus devient noir comme un flan pâtissier c’est normal.
Il gonfle un peu et retombe c’est normal aussi.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Et non :( Il sert de farine 
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j'ai remplacé le lait écrémé par du protifar, rajouter du cacao et j'ai mis le tout dans des petits moules en siliconne ! trés trés bon
voici la photo :
http://www.proteinaute.com/forum/recette_photo_astuce_obligatoire-47116,6.html
merci pour cette recette !
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super delicieux merci
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Très bon. Super texture presque un vrai flan.
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excellent mais le mien ne devient pas noir...Tant mieux ! en tout cas il est super bon.
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