Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découpez les escalopes de poulet en morceaux.
Battez l'oeuf dans une assiette.
Trempez les morceaux de poulet dans l'oeuf, puis passer les dans une assiette ou vous aurez mélangé l'avoine de son et des épices.
Disposez le poulet ainsi préparé dans un plat.
Mettez à four chaud, et adapter le temps de cuisson à la taille de vos nuggets.
Un bon gout de croustillant !
Parfait pour un petit apéro, trempés dans une sauce au fromage blanc aromatisé.
Merci à Laura pour la jolie photo
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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super bon. comme j avais peur que sa soit un peu seche j ai mis une cuilliere a moutarde et un peu de creme 4%.
j ai adoree et mon compagnon aussi
a refraire encore enore
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Bonjour ! J'ai testé la recette avec du paprika comme épice. C'était très bon. Pour paraitre moins sec j'ai mangé mes nuggets avec un carré frais emietté dessus
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Ils sont au four... Verdict ce midi !!
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Très bon ! Je ne pensais pas me régaler mais si. Je ne sais pas comment je me suis débrouillée mais c'était super tendre. Ce soir, mélange de paprika, herbes de Provence et ail pour moi. Merci pour l'idée.
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Viande très tendre. Quelques minutes à 210 degrés, puis 240 degrés pour plus de croustillant. J'ai opté pour le paprika, le cumin, une pointe de sel et de poivre. En revanche, j'ai trouvé le goût du son un peu trop prononcé. Je les ai servi lors d'un apéritif dînatoire avec des bâtonnets de carottes, des petits roulés de jambon, des tomates cerises...
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