Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer les pépites de chocolat la veille, si besoin est.
Préchauffer le four à 180°, chaleur conventionnelle.
Mélanger les oeufs, l'édulcorant en poudre et le Bio Flan au fouet à main. Ajouter la levure, battre quelques secondes, puis ajouter le psyllium, et battre encore pour uniformiser. Ajouter enfin les pépites de chocolat.
Dresser dans des petits moules à tartelettes (ou à muffins) en silicone (4 moules diamètre 6cm pour moi).
Enfourner pour +/- 15mn jusqu'à ce que les petits gâteaux soient joliment dorés.
Laisser refroidir avant démoulage.
1 cc de psyllium par gâteau. à déguster avec un grand verre de lait ou un bon thé.
Multiplier les quantités pour amortir l'utilisation du four.
Un grand merci à mamie25 laquelle, au travers de ses nombreuses recettes au psyllium, à tout d'abord aiguisé ma curiosité, puis, après essai de certaines de ses recettes, à développé mon envie d'explorer les nombreuses propriétés culinaires de cet alicament.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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moi je dis... tu devrais nous faire une jolie photo et poster la recette... ça rendra service à nombre de gourmands!
;°
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j'ai suivis ton conseil, mais j'ai bien fais le rappel avec ta recette tu es l'auteur de cette gourmandise essai version "citron/basilic" tu vas adoré! j'ai mis 2 bioflans citron/ zeste de citron/ et graines de basilic , c'est waouh en bouche!
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belle idée!
j'ai testé avec bioflan coco, puis avec flan bio noisette... passé au grille-pain juste avant dégustation.... RO LA LAAAAAA!
il ne s'agit plus de ma recette... tu y as ajouté 2 ingrédients essentiels... ce qui a complètement modifié le résultat et donné une gourmandise délicieuse et différente!
j'attends ta recette!
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Excellente recette, c'est léger, c'est moelleux. Essayé avec Bioflan coco, on ne sent pas trop le goût coco, dommage.
Par quoi peut on le remplacer ?
(Je préfère garder le Bioflan pour l'utiliser en laitage)
Merci pour ces belles recettes
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je dirais par 1 cc de maizéna, 1 pointe de couteau d'agar agar et de l?arôme. mais je ne l'ai pas expérimenté encore.
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