Mon Régime Dukan
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Enlever la queue du poivron et le laver.
Préparer un simple ragout avec peu d'oignon, la viande haché, les herbes, les câpres, le cube dégraissé et peu d' eau.
Après 10 min/un quart d'heure de cuisson, enlever la viande du feu et la mélanger avec la ricotta, le persil et l'ail haché et les herbes.
Remplissez le poivron avec le mélange, saupoudrez de son de blé.
Mettre au four à 180°/200° pour 40 min.
Pour 1 personne
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci pour cette recette mais je pense à une erreur de frappe
1 KILO de boeuf ? 
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c'est pas plutôt un 100 gr de viande ? ou alors un méga poivron ....
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Oui, bien sure!
J' avais écrit 1 hg, dans ma recette...!!! Pourquoi pas est devenue ...un kilo???
On douvrait employer un poivron....GEANT ahahah!!
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..en plus j' ai mit les quantités pour 1 personne!!!! C'est pour...Polifemo??? ;-DDDD
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