Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire les galettes Dukan ( 2 ou 3 selon choix)
Faire cuire les steaks hachés selon votre gout.
Préparer la sauce au poivre (Recette du site )
Dresser les hamburgers :
Galette, sauce au poivre, steak haché, (pour les PL ajoutez salade verte, rondelles de tomates)
Et voilà le tour est jouer !!! vous allez vous régaler !!!!
Recette rapide à réaliser !!!
Et beaucoup de variante sont possibles !!! ( galettes dukan, steak haché, oeuf sur le plat mais aussi galette jambon blanc œuf sur le plat...etc ) laisser courir votre imagination culinaire !!!
Je me suis tout simplement inspirée des recettes de galettes classiques qu'on trouve dans les crêperies que j'ai adapté à mon régime !!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 71 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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C'est franchement super bon. J'ai fait les galettes avec une multi crepes party. Ca permettait d'avoir des galettes de la taille d'un hamburger. Le lendemain j'avais le repas de gala mais cette recette m'a donné l'impression de faire un gala Tout simplement GENIAL ..............
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je vais l' essayé sa al 'air très
s bon
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