Mon Régime Dukan
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Mixer tout les ingrédients sauf les abricots.
Mettre la préparation dans un moule en silicone pas trop grand pour avoir de l'épaisseur, le mien fait 16 cm de diamètre, ou des moules individuels.
Couper les abricots en 2 ou en 4 en fonction de la déco que vous voulez faire.
Soit mettre les oreillettes d'abricots à plat dessus soit les quarts d'abricots.
Saupoudrer d’édulcorant vanille.
Cuire à 160 ° pendant 30 min.
Si vous utilisez des petits moules individuels, adaptez le temps de cuisson.
Faire brûnir le dessus au grill 3 min avant la fin.
Mettre au frais au moins 2 h et servir bien frais.
Pour 6 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 89 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Saki Hello ! par un peu de maizena mais ça fait un toléré 
(t'es pas du tout casse pieds)
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Bonjour je voudrais tester cette recette, combien d'abricots il faut ?
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bonjour cette recette est pour 6 personnes
je dirais donc 8 /10 abricots maxi (en fonction de la grosseur)
bye
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J'ai fais la recette hier j'ai bien fais comme il faut mais maïzena à la place du blanc d??uf sauf que ça se tiens pas et ça rend beaucoup de jus !! Sinon j'ai adoré, je pense que je mettrais plus d??ufs et de farine de soja la prochaine fois que ça fasse plus gâteaux que fondant...
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Bonjour à tous.
J?ai adoré cette recette, facile à réaliser et délicieuse ! Le tofu soyeux apporte une texture fondante et légère, et les abricots une touche fruitée et acidulée. C?est un dessert parfait pour l?été, frais et gourmand. Je vous invite à voir d'autres sur https://wouou.com/verrine-thon-tomates-surimi/ que j'ai découvert lors de mes recherches que je partage avec vous. Je recommande vivement cette recette, qui convient aussi bien aux végétariens qu?aux amateurs de sucré. Merci pour ce partage ! ?
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