Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Épluchez les aubergines en laissant une bande sur deux d'environ 1 cm de large sur toute la longueur de l'aubergine. Faites un trait sur toute la longueur de celle-ci, puis faites cuir au four jusqu'à ce que les aubergines ramollissent.
Pendant ce temps, dans une poêle huilée au sopalin, faites revenir l'oignon émincé, les piments, la viande hachée, les tomates et le persil. Ajoutez selon votre gout sel, poivre, paprika, puis le jus de citron et la sauce tomate.
Une fois les aubergines cuites, creuser et agrandir (sans déchirer) l'endroit ou l'on à fait un trait puis ajouter la farce. Disposez-les dans un plat et passons à la sauce.
Dans une petite casserole mettez la sauce tomates, laissez cuire quelques secondes puis ajouter l'eau, le bouillon le sel, le poivre et le paprika. Attendre que sa bouille puis verser la sauce sur les aubergines.
Laissez le tout mijoter quelques minutes (10) au four et c'est prêt.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 232 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Merci, super bon, moi je coupe les aubergines en 2 et je les passe au four, aprés je récupère la chair qe je mélange à la viande....hummmmm.
- -
c est vraiment tres bon j en avais deja goute en turquie mais jamais su refaire le probleme c est que je n ai pas trouve de bouillon de poule degresse hallal donc j en ai pas mit a la place j ai mis un peu de raz el hanout c etait vraiment bon je me suis pete le ventre merci pour ta recette!!
-
J'adore les aubergines, je fais cette recette et en meme temps je fais des poivrons vert, courgettes, champignons, et tomates, farcient bien sure, ( a cru ces derniers) la grande plaque du four avec du papier sulfurisé au préalable, une occasion de partager un très bon repas pour toute la famille, je r'ajoute 1 oeuf, 1 cuillere de FB, on peut y rajouter des herbes fraiches, persil, basilic, coriandre, cumin, et comme le dit marina26 du raz el hanout,ail, hmm, dés de dinde, petits bouts de carré frais 0, pour la petite surprise en mangeant, un vrai voyage, tous les miens me disent, tu es sure que c'est une recette Dukan ? LOL -16kl, but -25 Merci Msr Dukan, je regrette juste de ne pas vous avoir connu avant. Et demain plage, pique nique Dudu, youppiiih. Bon courage a tout ceux qui tentent et ne lachent rien, nous avons des centaines de recettes a notre disposition. Merci a eux et BRAVO. Depuis Dudu, je revie.
-
PS: Peut se conserver au frigo pour le lendemain, ou congeler pour la prochaine Croisière lol
- -
Merci pour cette recette, c'est un délice ! C' vrai que j'aurai du en faire plus pour une autre fois.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
