Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Égoutter le fromage blanc pendant une nuit dans une passoire recouverte de sopalin posée sur une assiette creuse. Laisser au réfrigérateur pendant l'égouttage.
Préchauffer le four à 140-150°C avec un bain marie d'eau bouillante.
Battre les oeufs avec l'édulcorant, l'eau de fleur d'oranger et la vanille.
Ajouter le fromage blanc et battre grossièrement (ou jusqu'à complète homogénéité mais le résultat ne sera pas grandement différent puisque le but n'est pas d'obtenir une crème dessert lisse avec le fromage blanc).
Verser la préparation dans 3 petites cassolettes.
Mettre les cassolettes non couvertes au four pour 45mn et laisser refroidir dans le bain marie.
Une fois totalement refroidies, couvrir les cassolettes et les mettre au réfrigérateur pendant 2h.
Se conservant très bien au frais, on peut doubler les quantités si la taille du four le permet.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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http://www.proteinaute.com/recette_aveyron_mon_amour_dessert_de_brousse_a_la_(...)
testée celle-ci !
merci beaucoup !
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Tant qu'à avoir de la brousse ! Si tu veux, essaies avec une cuisson plus douce et au bain-marie comme décrit dans cette recette, ce n'est pas encore le même résultat 
Merci beaucoup à toi !
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