Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tout le son + 4 cs de lait en poudre + 1 cs d'édulcorant + 2 cs d'eau + l'arôme. Cela doit donner une pâte compacte et homogène.
Tapisser une barquette plastique (de forme rectangulaire de préférence ) avec du papier film. Y étaler avec régularité la pâte. Réserver au congélateur.
Dans un bol, mélanger le chocolat + 3cs de lait en poudre + 1cs d'édulcorant + 1cs d'eau. On obtient une crème semi-liquide.
Verser cette crème par dessus la pâte au son et remettre au congélateur. Une fois le tout durci, démouler et partager en 3 parts. Conserver au frais.
Attention, une barre et vous avez utilisé votre dose journalière de son !!
Vous pouvez aromatiser selon vos goûts..
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Super idée, j'ai juste ajouté un oeuf à la préparation et au four à 180° jusqu'à ce que ça croustille, une fois refroidi je nappe avec le chocolat (délayé avec un peu + d'eau). Dans des mini moules à financiers ça m'en fait juste 6, donc 2 par petit-déj c'est extra!
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Tout simplement INFECT.......du gaspillage de bouffe simplement.
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J'ai essayer une fois, un vrai carnage, aucune consistance ...
Jveux bien les secrets miracles parce que pour ma pause de 10h ce serait parfait.
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c'est très bon!!!
sauf que froid sa pique les dents!! alors je lai fait chauffer au four 10 minutes mais sa tiens pas trop! mais c'est vraiment bon!
merci à toi
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je n'ai pas de lait en poudre je peux le remplacer par mon lait demi-écrémé et
si oui combien de cuillère à café .
Merci
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