Mon Régime Dukan
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Mélanger les sons et la levure.
Incorporer les oeufs et mélanger à la fourchette.
Incorporer le fromage blanc puis le carré frais et enfin la moutarde, tout en continuant à mélanger énergiquement.
Finalement, incorporer les dés de jambon.
Verser la préparation dans un moule à cake.
Enfourner pour 45 minutes à four chauffé à 180°C.
Vérifier la cuisson avec une pointe de couteau !
Le cottage cheese ou le carré frais ajoutent une texture crémeuse.
A servir avec une salade et des tomates en jours PL.
A décliner avec d'autres viandes type knacki ou poissons type thon ou surimi.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
Les 5 derniers commentaires :
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sacrebirman: pas du tout! tu peux remplacer par l'équivalent en son d'avoine (dans ce cas calcule ta consommation journalière), ou diminue la quantité d'aliments "liquides" comme les oeufs ou le fromage blanc. dans ce cas, je ne sais pas ce qui est le mieux, à toi de tester!
bon appétit!
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Mmmh!! Très bon je n ai pas mis de gruyère comme ça il est sans tolérés et c était vraiment trés bon.... Merci pour cette recette.
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cake fait à midi au surimi je n'est pas mis de moutarde nis de poivre et sel car je n'est pas de poivre ni moutarde et le sel je n'en mange jamais ... en tout cas très très bonne recette 
merci
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Version sans toléré avec jambon cru 2 % . Un Régal . Merci
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Quels sont les calories de ce cake !?
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