Mon Régime Dukan
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Mélanger le son d'avoine, Maïzena, bicarbonate, sel, poivre, fromage blanc 0% puis casser les oeufs fouetter le tout.
Faire chauffer une poêle, puis avec une cuillère à soupe cela vous fait un blinis.
Dans la poêle j'arrive à faire 7 blinis.
Reste à vous creer vos sauces.
Exemple : cornichon, poivron, tomate, concombre......
15 minutes de préparation.
16 à 18 blinis.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bon oui mais le gout ressemble un peu trop a de l'omelette mettrai plus qu'un ?uf la prochaine fois fait avec des ?ufs de lump
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Cette recette est super : les blinis sont excellents, même les enfants préfèrent ceux-là à ceux du magasin (sans poivre). Avec du saumon, du fromage allégé, ils sont vraiment divins encore tièdes. Bravo!!!
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Bonjour, pourquoi c'est pas indiqué en phase d'attaque ? Pour moi, il n'y a que des ingrédients autorisés
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bonjour
non pas en phase d'attaque il y a de la maizena qui est un toléré
bye
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bonjour
non pas en phase d'attaque car il y a de la maizena qui est un toléré
bonne continuation bye
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