Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Boeuf en Daube pour toute la famille

Régime Dukan (recette minceur) : Boeuf en Daube pour toute la famille #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boeuf-en-daube-pour-toute-la-famille-2561.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Couper le boeuf en cubes (environ 3cm de côté).

Mettre dans un saladier avec un oignon piqué des 3 clous de girofle, le bâtonnet de cannelle, l'écorce d'orange, les feuilles de laurier et le verre de vin rouge. Mettre au frais pour plusieurs heures (au moins 3H); l'idéal étant de préparer la marinade la veille, pour attendrir et parfumer la viande. Ne pas hésiter à mélanger pour que tous les morceaux marinent.

Préparation :

Emincer l'oignon et le faire revenir dans un peu d'eau avec la moitié du cube de boeuf dégraissé

dans un faitout ou une cocotte-minute. Quand il est translucide, ajouter les morceaux de boeuf et faire saisir (environ 5min).

Peler et couper en rondelles les carottes, les rajouter avec la marinade (Ne pas oublier de retirer l'oignon piqué de clous de girofle !!), la boîte de tomates pelées au jus, le concentré de tomate, l'autre moitié du cube de boeuf, sel, poivre, thym et 30cl d'eau.

A la cocotte minute, faire cuire 1H après rotation. Au faitout, 1h30 à feu doux. (plus ça cuit et meilleur c'est, c'est bien connu !)

Recette ULTRA simple, qui ravira tous vos convives qui ne sauront soupçonner que vous êtes au régime, succès garanti !

Pour les non-Dukan, vous pouvez leur servir en accompagnement des spaghettis et du fromage râpé, mais là, ça peut vite devenir de la torture pour vous... ;-)

Pour 4 personnes (ou pour 2 et votre congélateur !)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de Dudule

Recette favorite de 512 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Pain de thon

Pain de thon

Photo Dukan Boeuf à la japonaise

Boeuf à la japonaise

Photo Dukan Cuisses de grenouille asiatique

Cuisses de grenouille asiatique

Photo Dukan Calmars farcis (tube d'encornet farcis)

Calmars farcis (tube d'encornet farcis)


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Avatar de PIOTE sur Proteinaute

PIOTE - Vers la courbe - le 23/04/2011 à 12:33

super bon, toute la famille a adoré. Merci

Avatar de fat1805 sur Proteinaute

fat1805 - Vers la courbe - le 31/05/2011 à 12:48

j'aime pas trop la cannelle par quoi je peux la remplacer?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/05/2011 à 14:09

N'importe quelle épice de ton choix

Avatar de CACAHUETE2230 sur Proteinaute

CACAHUETE2230 - Vers la courbe - le 13/09/2015 à 10:50

super bon, je n'aime pas non plus la cannelle mais on sent pas du tout le goût, c'est juste très odorant !

Avatar de CACAHUETE2230 sur Proteinaute

CACAHUETE2230 - Vers la courbe - le 13/09/2015 à 10:52

Euh, par contre, c'est mentionné pour 2 et le frigo, mais là, ça a été pour 2 et basta lol !

A refaire sans hésitation !!!!

» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.