Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200° c.
Ciseler l'oignon. Cuire la viande hachée et l'oignon sur une poêle. Saler. Poivrer.
Pendant ce temps, séparer les blancs d'oeufs des jaunes. Garder les jaunes de côté.
Battre les blancs, saler et verser ce mélange dans un plat.
Enfouner. Retirer au bout de 5 minutes. Battre les jaunes et les saler.
Eparpiller la viande hachée cuite sur le dessus. Répartir la gruyère et ensuite les jaunes par dessus.
Enfourner.
Four préchauffé à 200 ° c.
Mon plat mesure approximativement 15 cm x 11 cm.
Pour une seule personne.
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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mmmm, encore un bon petit plat! 
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original et très simple!
à tenter!
Merci!
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Je me suis régalée! Recette bien sympa.
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