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Recette Dukan Bouchées à la vapeur

Régime Dukan (recette minceur) : Bouchées à la vapeur #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bouchees-a-la-vapeur-3502.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la farce, mixer les crevettes avec la tranche de jambon, la sauce soja, la sauce nuoc mam, un peu de gingembre en poudre ou râpé et la lamelle d’oignon. Ajouter le blanc d’œuf et bien mélanger. Dérouler les 6 tranches de surimis. On obtient 6 rectangles que l’on coupe en deux (au milieu) afin d’avoir 12 carrés. Déposer au centre de chaque carré 1 bonne CC de farce. Relever les quatre coins de chaque carré, et les maintenir ensemble à l’aide d’un demi cure dent.

Faire cuire les bouchées 5 mn à la vapeur, et déguster avec la sauce obtenue en mélangeant le nuoc mam, l'eau, l'édulcorant et le citron(on peut ajouter un peu de coriandre ).

 

Ne pas faire cuire trop longtemps sinon le surimi se dessèche. Moi j’ai utilisé une petite cocote vapeur qui passe au micro onde.

On obtient 12 bouchées, c'est copieux.

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Recette Dukan proposée le 31/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur98359 sur Proteinaute

Utilisateur98359 - Vers la courbe - le 19/04/2012 à 10:24

Que d'ingéniosité . Bravo et merci .

Cricri

Avatar de lilette2012 sur Proteinaute

lilette2012 - le 04/08/2012 à 16:06

Delicieux ! Je me suis regalee hier soir ! Merci pour cette super recette ! 

Avatar de sarahgourmette sur Proteinaute

sarahgourmette - Vers la courbe - le 07/09/2012 à 20:14

Merci pour cette recette assez bluffante ,j'ai eu un peu de mal à faire tenir les carrés de surimi avec les cure-dents .

Mais je vais réessayer .

Avatar de aurele02 sur Proteinaute

aurele02 - le 13/09/2012 à 03:38

bonjour

quelle est la marque du surimi que l on peut derouler, je prends un 1 er prix et le mien est n est vraiment pas deroulable

Ca a l air tres bon

 

Merci d avance

Avatar de ValerieVVV sur Proteinaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 14/09/2012 à 00:37

Aurele02, il est vrai que certains surimis se déroulent difficilement. Je prends la marque intermarché et je n'ai pas de problème avec.Je ne prends pas d'autres marques.

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