Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
On mélange tout ça dans l'ordre dans un bol vite fait bien fait, on verse cette pâte dans des moules en silicone, on saupoudre de graine de sésame et de poivre et on laisse 30 minutes en surveillant.
Compter un peu plus de temps pour des moules à muffin.
Idéal pour apéro dinatoire rapide et facile.
J'ai fait 12 bouchées avec une plaque d'amuse bouches.
Attention pour les personnes gourmandes en croisière de ne pas tout manger (3 doses de son d'avoine)
Juste un gros délice pour les accros du fromage.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
Les 5 derniers commentaires :
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merci beaucoup ma belle
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elles sont très bonnes !!
merci pour la recette
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C est un pot de fromage blanc ? Donc 1 kg ?
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drey pense pa un kilo c plutot 1 petit pot genre jockey la taille ou petit suisse
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A je comprend mieux le résultat que j ai eu.... J ai mis un pot entier de fromage blanc 1kg en pensant que c était cela... Donc c est vraiment petit alors c est la taille d un pot de yaourt en fait ! Merci pour l info je retenterais prochainement
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