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Tout mélanger dans un saladier, confectionner des boulettes et faire cuire dans une poele anti-adhésive à feu moyen.
Peut se déguster avec une sauce Dukan ou 1-2 carrés frais 0% ail et fines herbes.
Temps de préparation : 15min.
Pour 2 personne ou 2 repas.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 1 230 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Un vrai régale ! Effectivement les boulettes ne sont pas sec et ça fait plaisir au moral et au palais ! Seul bémol, un cube de bouillon dégraissé à rendu le plat un peu trop salé, mais les goûts et les couleurs hein... la prochaine fois je n'en metterais qu'une moitié (peut-ête est-ce dû au fait que je n'ai pas mis de son...?). Merci pour cette recette et bravo !
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J'ai fait cette recette ce midi avec une amie qui n'est pas au régime, elle a tout simplement adorée et moi aussi...................
Les saveurs sont au rendez vous et le gout est succulent.
Merci pour cette recette
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Délicieux !! je l'ai un peu arrangée à ma façon (sans les oignons et l'ail que je ne digère pas) mais je me suis régalée et même mon compagnon qui n'est pas au régime n'y a vu que du feu !! merci pour cette recette
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Super recette, je l'a fait souvent et à chaque fois je me régale.
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délicieux !!!! j'ai fait comme dit dans les commentaire mis que la moitier du bouillon et c'étais déjà bien salé, en tous cas je sent que je vais souvent la refaire !!!!
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