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Recette Dukan Boulettes de boeuf

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de boeuf  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-de-boeuf-10779.html

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Réalisez cette recette Dukan

Réunissez les deux steaks hachés en un seul en les écrasant avec les mains (propres).

Ajoutez au centre de la viande le son d'avoine, sel, poivre, herbes de Provence, persil et le carré frais.

Refermez la viande sur elle même et mélangez avec les mains pour bien répartir les ingrédients de façon homogène.

Formez des boulettes en roulant des morceaux de viande hachée.

Passez à la poêle jusqu'à ce que la cuisson vous plaise (environ 5/10min)

Servez et parsemez quelques brins de ciboulette pour la décoration si vous le souhaitez.

Pour 1 personne.

Possibilité de former 6 boulettes.

Temps de préparation : 5 min (ultra rapide)

Peut être servi avec des tomates coupées en dés épicées ou toute autre idée d'accompagnement.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de crevettedody

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/07/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de lilitualski sur Proteinaute

lilitualski - Vers la courbe - le 10/09/2013 à 20:05

Super bon ! Merci beaucoup !

Avatar de Leen59 sur Proteinaute

Leen59 - Vers la courbe - le 26/09/2013 à 02:31

ca a lair pas mal merci pour la recette !!

Avatar de Gourmande974 sur Proteinaute

Gourmande974 - Vers la courbe - le 02/02/2014 à 16:42

Pas de carré frais, Mais g mis un oeuf en plus et un peu de concentré de tomate.. Très moelleux et delicieux !!!

Je referai souvent .!!

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