Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffé le four a 200°C.
Mélangé dans un premier temps les carrés frais et la ciboulette, une fois ce mélange effectuer, incorporé le restes aliments en remuant bien.
Versé soit dans un plat unique soit dans des ramequins (cette proportion est valable pour deux jours voila pourquoi moi je préfère les mettre dans des ramequins, c'est plus facile pour doser la quantité a manger)
Enfourné environ 15 minutes en fonction du four.
Temps de préparation : 10mn en prenant son temps.
Temps de cuisson : plus ou moins 15 minutes.
Quantité pour 6 ramequins standards.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 143 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai obtenu 4 ramequins. C'est génial comme recette.
Et bien que c'est aéré (normal ce sont des brioches), je m'en servirai pour faire des cakes salés, parce que c'est l'une des seules recettes type gateau qui ne fait pas trop omelettes, je trouve.
Si demain j'ai le temps, je prendrai une photo que je posterai.
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Juste pour dire, que c'est meilleur le lendemain, lorsque ca a bien refroidit.
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tres bonne recette , rappelle le quatre quart, en suivant le conseil 2 blancs pour un jaune , quatre epices, arome vanille
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