Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le tofu et le seitan en cube de 1 cm sur 1 cm env. Les enfiler sur des brochettes en bois.
Faire une marinade avec la sauce soja, nems, les épices,.
Déposer les brochettes dans une boite avec couvercle, versez la marinade dessus et laissez quelques heures au frais.
Faire cuire à la plancha (pour moi) ou au bbq.
Servez avec de la sauce soja ou nems.
Sur la photo de présentation elles sont acompagnées de poivrons et échalottes pour les jours PL,.
Peuvent être acompagnées avec une salade verte ou de tomates.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Nos bbq du futur seront sans viande 
merci Mamie pour cette idée pour varier nos apports en protéines.
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merci spicy , je rafolle du tofu et du seitan , j'en mange très souvent
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