Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir dans une casserole non adhésive l'ail et l'oignon, puis les tomates cerises coupées en tranches et les champignons. Terminer en ajoutant le fromage blanc (ou le carré frais) et le basilic (ou la ciboulette) haché.
Dans une poelle, faire griller le bacon de dinde environ 4 minutes sur chaque face (ou comme indiqué sur le paquet).
Si vous le souhaitez, préparez votre galette Dukan ou votre pain Dukan à votre habitude et faites griller dans la poelle ou un toaster.
Recouvrez la tranche de pain par le bacon de dinde et recouvrez de la préparation de légumes.
Dégustez au petit déjeuner pour être en forme toute la matinée !
En jours PP, ne mettez ni tomates ni champignons.
Si vous voulez limiter votre quantité de laitage, vous pouvez remplacer le laitage par 3 cuillères à soupe de bouillon dégraissé et diminuez.
Peut se déguster en entrée ou apéritif également.
Sur la photo je n'ai pas mis la galette car je prendrai ma dose de son dans un autre repas ce jour là. Du coup ce n'est pas vraiment une bruschetta.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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