Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un robot mixer les biscuits Dukan pour obtenir une poudre. Ajouter le lait en poudre, l'édulcorant et le cacao. Mixer à nouveau pour obtenir une poudre homogène.
La verser dans un saladier. Y ajouter le lait liquide, l'arôme choisi et mélanger. Ajouter alors le fromage blanc en commençant par une cuillère puis l'autre; attention de ne pas trop en mettre sinon la préparation sera trop molle.
Mélanger avec les doigts. On obtient une pâte ni trop ferme ni trop molle, parfaite pour la rouler en boudins. Faire une dizaine de boudins d'1 cm d'épaisseur sur 8 cm de long eviron.
Les disposer les uns sur les autres pour imiter des buches de bois empilées.
Ecraser quelques grains de lait en poudre et les disposer par dessus pour la déco.
Prêt à être déguster. Pas besoin de cuisson, pas besoin de repos au frigo.
Voilà la version Dukan d'une douceur de noël très calorique prête en une dizaine de minutes seulement.
Pour 2 personnes ou à manger en deux fois vu les tolérés quelle contient.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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mercccccccccci val!
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miam miam ..... allez hop, dans mes favoris en cas d'urgence !!!!
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Génial merci Val
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Il faut trop que j'essaye 
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Testées ce jour... Bon d'accord ce ne sont plus vraiment les fêtes de fin d'année 
Tres bon, j'ai légèrement modife la recette, je n'ai mis que 3 cas de lait en poudre pour limiter la dose, et j'ai mis à la place une petite cuillère de protifar... Zeste d'orange + cannelle en parfum, très bon ! Merci
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