Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Preparer votre pain dudu en mélangeant tous les ingredients dans un moule à micro onde (soit les deux parties en deux fois soit dans deux moules differents). Faire cuire 4min au micro onde 700w.
Pendant ce temps la faire cuire la viande avec les oignons, preparer la sauce dans un shaker mettre les ingredients enduire les feuilles de salades avec.
Faire un peu griller le pain à la poele ou au grill de meme pour la tranche de jambon.
Ensuite une fois que la viande et les pains sont prets intercalés salade puis viande puis concombre (un peu) salade puis jambon puis salade refermé c'est pret !
Pour un ou deux hamburger selon la viande cuite et la levée du pain.
Faire degorger le concombre à l'avance et se servir du reste en salade avec la sauce du burger.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Mouais ... Le pain n est pas bon du tout, ce n est pas mon 1er pain, mais là je suis décue, tout plat, et en rien adéquate pour un burger ..
Dommage ...
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Bonjour je ne dois pas etre douée à chaque fois que je fais un pain au micro onde je le jete
dommage car j'ai envie de pain
et dommage aussi à chaque fois que je pose une question sur els recettes AUCUNE Réponse.
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On essaye d'apporter une réponse pourtant à chaque question 
Essaye de faire cuire ton pain au four, c'est peut être la solution 
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Bonsoir,
Effectivement c'est un Burger qui tue...... Super bon
Par contre j'ai simplement laisse le pain 2 min 30 pour pas,qu'il soit trop sec ( trop dur) et ensuite je l'ai fait vite fait grille sur la poêle
Super bon
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je ne pensais pas autant me régaler, j'ai trop fait cuire mon pain la 1ere car divisé en 2 puis j'ai recommencé. ensuite passé au grille pain merci beaucoup
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