Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain :
Préchauffer le four à 15°.
Mélanger le lait, la levure, les graines, le sel et les herbes ensuite ajouter l'oeuf et l'arôme, bien remuer. Laisser poser 5 min puis enfourner au four pendant 20mn.
Pendant ce temps, faire des oeufs brouillés avec l'oeuf (vous pouvez si vous le souhaiter huiler la poêle avec du papier absorbant).
Ensuite faire les steaks sur lesquels vous mettrez le paprika et le poivre.
Quand le pain est prêt, le sortir du four et le couper en deux. Etaler de la moutarde sur la partie basse et sur la partie haute. Puis mettre 2 tranches de viandes des grisons, un steak, l'omelette, un steak et enfin les 2 dernières tranches de grison.
Accompagner d'une salade en PL ou frites croquantes de courgettes !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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"Préchauffer le four à 15°" N'es-ce pas 150°?
Dans quel type de plat mettez vous votre préparation? j'ai essayé dans un petit plat carré en alu et c'était trop cuit en surface et pas cuit à l'intérieur.
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Je me sers régulièrement de la recette du pain pour me faire un super-méga-hamburger-de-la-mort-qui-tue-que-si-t'as-encore-faim-après-c'est-pas-normal, c'est parfait.
Je ne mets pas d'herbes de Provence, car je n'aime pas ça, mais de l'oignon séché dans la pâte et parfois des graines.
Merci pour la recette !
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Hahaha j'adore le nom de ton burger rametal, moi qui ai tjrs faim après ce genre de sandwich!!!
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Le pain a bien levé pendant la cuisson et en fin de cuisson il s'est tout aplati, mais à part c'était trop bon. à refaire et hop dans mes préféré
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GENIAL !!!!!!!!!!! enfin autre chose que du son !!!! lol beaucoup de graine de thym sel pivre moutarde je me suis regalée merci !!!!!!
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