Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre 2tranches superposées de dinde au centre d'une feuille de papier alu. tartinez la premiere tranche avec du concentré de tomate.
Mettre au milieu le morceau de carré frais.
Posez par dessus en appuyant un peu le cabillaud.arrosez le d'un peu de jus de citron.puis Saupoudrez lensemble de poivre, de persil,de ciboulette.
Rabattez les deux côtés des tranches de dinde sur le cabillaud et fermez avec un pic.
Refermez le papier alu pour en fer une papillote et mettre au four.
Chaleur tournante entre 10 et 15min environ mais vaut mieu y jeter un oeil.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 207 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 13/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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