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Recette Dukan Cabillaud sauce oseille

Régime Dukan (recette minceur) : Cabillaud sauce oseille #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cabillaud-sauce-oseille-10771.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le dos de cabillaud à la vapeur ou au micro-onde

 

Préparez la sauce à l'oseille

Enlevez la tige des feuilles d'oseille et lavez -là puis ciselez en lanière

Dans une casserole faire fondre l'oseille avec le lait,ajoutez le fromage blanc,l'ail écrasée,le curcuma ,sel ,poivre ,remuez et maintenez sur feu doux 1 minute ,épaissir avec un peu de gomme de guar si besoin

Versez sur le poisson et dresser l'assiette

Pour 1 personne, en conso vous pouvez ajoutez du jus de citron, en croisière vous pouvez utiliser l'arôme citron.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 514 recettes de mamie25

Recette favorite de 19 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 09/07/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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