Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Séparer les blancs des jaunes.
Ajouter aux jaunes le son, le lait écrémé, le fromage blanc 0% et la levure.
Mélanger soit au fouet soit au mixeur.
Monter les blancs d’œufs en neige avec la pincée de sel.
Ajouter progressivement les blancs dans le premier mélange.
Utiliser des petits moules individuels pour pouvoir mieux répartir la quantité de son dans les 2 jours.
On peut aussi aromatiser chaque portion pour varier les plaisirs.
Après avoir utilisé la moitié de la pâte, ajouter un peu d’édulcorant liquide pour réaliser des cakes sucrés.
Pour épater les ami(e)s, faire un seul cake avec des épices à pain d’épices ou un cake aux tomates séchées (pas préparées) en apéro.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 456 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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on peut les mange sale ou sucre
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Bonjour,
Pourriez-vous me dire par quoi je peux remplacer le lait en poudre? Lait écrémé normal? Qu'elle quantité?
Merci!!
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Par du protifar peut être... Le lait écrémé en poudre fait office de farine...
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C très bon, merci pour la recette, elle est dans mes favoris
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je viens de les mettre au four, j'ai voulu faire des sucrés, j'ai rajouté un peu d'édulcorant en poudre. Vivement la dégustation....
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