Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Séparer les blancs des jaunes.
Battre les jaunes avec le yaourt, la levure, l'édulcorant ( moi c'est Hermesetas), et le cacao.
Monter les blancs en neige et rajoutez les à la préparation précédente.
Mettre dans un moule à cake en silicone et faire cuire environ 20 mins,vérifier au couteau la lame ressort sèche).
Alors pour combien de personnes cette recette ? Heu pour les gourmands cela fera pour 2 personnes, pour les perso se sera pour 1 personne sur 2 jours avec les tolérés.
Multiples variantes avec des arômes différents.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 539 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons ! |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (23) de cette page
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Tout a fait d'ccord avec Sassa!!!vraiment deg*********
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les gâteaux Dukan sont toujours beaux quand ils viennent de sortir du four mais d&s qu'ils refroidissent , ils deviennent moches mais certains sont relativement bons...les gâteaux au chocolat par exemple car le goût du chocolat est là !! sans les calories ...
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Cake fait tout à l'heure. La cuisson est bizarre car la moitié du cake sur le dessus est bien cuite avec une belle croûte et l'autre moitié et cuite aussi mais pas de croûte, pourtant mon couteau est ressorti sec de tout les côtés ou j'ai piquées. Bref, goûter une petite tranche par gourmandise eh ben il est trés bon, par contre pas mis assez de sucre (2 CS et demi). A refaire avec un peu plus de sucre et un peu plus longtemps au four pour cuire l'autre côté.
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Ma fille la fait hier, on a tout mangé, du cou elle en refait un pour aujourd'hui, vraiment trop bon, merci !!!
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testé aujourd'hui : moi aussi j'ai eu droit à l'aspect spongieux, alors qu'à la cuisson le gâteau gonfle et sent bon en plus... 3 minutes après la sortie du four, cela ne ressemble plus à rien, c'est tout plat. Soit, je ne mange pas avec les yeux. Mais je retente un 1/4 d'heure de cuisson, pour le cas où ... pas mieux. je laisse refroidir un peu, je goûte et ... pas carrément dégueu mais pas terrible non plus, on goûte fort l'oeuf. Bref, je ne le referai pas.
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