Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par battre les 4 oeufs au fouet, ajouter le lait en poudre et battre, la maïzena et la poudre à pâte et battre à nouveau, pour terminer, le jambon, le surimi, le fromage rapé et le fromage quark ou le carré frais, la ciboulette, et remuer à la cuillère, ajouter le sel et le poivre.
Mettre dans un moule à cke en silicone, ajouter des graines de sésame sur le dessus (facultatif), enfourner dans le four préalablement chauffé à 350f soit 180 celcius...
Ce cake est à couper en 8 parts égales pour avoir 2 cs de lait écrémé en poudre, ce qui fait que vous pourrez en manger une part le midi et une le soir...
Ou en 4 parts égale à manger alors seulement une part dans la journée puisque 4 cs.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
Donc il faudra surveiller ^^
