Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer le four à 180°.
Mettre dans un grand plat les oeufs, le fromage blanc, la levure, mélangez le tout.
Ajoutez les sons, le lait en poudre et les baies de goji et mélangez.
Ajoutez l'édulcorant liquide et l'arôme vanille.
Une fois la pâte prête, mettre dans un moule en silicone ou dans un moule avec du papier sulfurisé et au four pendant 25 minutes.
Pour 3 jours en croisière et 2 jours en conso (doses de son quotidienne)
Pour les conso vous pouvez remplacer les baies de goji par de la pomme ou de la poire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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coucou tenebris,on sent fort les sons ou non?
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non ça va on les goutes pas beaucoup, mais j'utilise le son d'avoine dukan pour mes recettes comme ça, il est plus fin que celui qu'on trouves a l'intermarché par exemple. sinon tu le mixe pour qu'il soit vraiment fin mais j'ai pas du tout retrouvé le gout de son, et il était pas sec non plus.
Tu me diras si tu le fais et ce que tu en as penser, après à la place des baies tu peux aussi mettre du cacao en poudre dégraissé et non sucré, c'est très bon aussi mais c'est pas pour la journée pp alors ! lol
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j ai aussi les sons dukan...
bon je vais le tester alors!
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Super ta recette !
Je l'ai testé ce matin , c'est vraiment Très bon
J'ai juste mis un oeuf en moins et de l arome citron
merci à toi
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