Mon Régime Dukan
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Battre les oeufs en omelette, saler, poivrer, muscade.
Ecraser dedans 1 saint-pierrelin, battre le tout.
Rajouter le tofu, battre le tout.
Rajouter le jambon, mélanger.
Mettre dans un moule en silicone.
Parsemer de gruyere allégé.
Mettre à four chaud 220° pendant 25/30 min.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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c bon,mais je trouve un peu fade,dommage on ne sent pas le st pierrelin.
bonne recette qui cale bien pour ma part j'ai mangé la moitie a midi avec un dessert;
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