Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emiettez les 2 poissons et arroser du jus de citron et réserver.
Mixer les 2 sons finement.
Les mettre dans un récipient; rajouter le gluten de blé; le Protifar; la levure chimique; la maïzena et mélanger à sec.
Rajouter les oeufs, et le fromage blanc et mélanger au fouet.
Rajouter les poissons et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte lisse sinon rajouter du lait écrémé.
Salé et poivrer et réserver 15 minutes.
Verser la préparation dans un moule à cake en sillicone.
20 à 30 min à 180°.
Pour 2 ou 3 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/12/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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