Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Lavez et coupez la courgette en fins dès.
Épépinez et coupez le poivron de la même façon.
Émincer l'oignon en morceaux.
Faire cuire le tout 10min dans une sauteuse.
Fouetter les oeufs et ajouter-y le thon égoutté.
Puis incorporez la maïzena, la levure et la crème.
Mélangez bien, ajoutez le mélange courgette / oignon / poivron.
Poivrez légèrement.
Versez le tout dans un moule a cake.
Enfournez et faire cuire 45 min.
Se mange chaud ou froid.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Glace rhubarbe fraise au lait de soja (sans oeufs ni lactose) |
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Les 5 derniers commentaires :
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hummmm le top !!! vraiment super bon cake 
merci pour la recette
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super bon merci pour la recette
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Super recette ! Moi j'ai ajouté des tomates confites a la place des poivrons, n'aimant pas ça !
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merci pour la rectte superb bon
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Recette délicieuse !!! J'ai juste pas mis la maïzena ( pas envie d'utiliser un tolérer ...) et j'ai remplacé la crème par du fromage blanc . Le résultat était vraiment bon avec zéro complexe )) merci
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