Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixez le tofu avec le lait et oeuf. Salez, poivrez la préparation
Dans un moule silicone, mettez la viande mélangée avec des aromates émincés, ainsi que le piment et recouvrir de la préparation et enfournez jusqu'a coloration totale de la quiche. Piquez la quiche a l'aide d'un couteau, si il ressort propre, c'est pret.
Je l'ai fait cuire environ 40min mais je n'ai mis que 350ml de lait et un peu de tabasco
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je l'ai faite pour ce soir,mais ça n'a pas donné comme sur la photo,
faut-il mélanger à la viande???
sinon c'est bon!!!
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Bonjour! A combien doit-on mettre la température du four SVP ???
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Essaye à 185°
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Je me regale,j'ai mis 2 escalopes que j'ai hachés et pas de lait,juste TROP BON.Merci
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je l'ai faite avec modifs (toléré
120g de creme allégée 4% et 100 de lait ribo écrémé et tofu aux herbes, c'est un pur délice!
J'ai une préparation pour 2 moules donc 2 tolérés / jour (60g de creme)
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