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Recette Dukan Calamars à la Provençale

Régime Dukan (recette minceur) : Calamars à la Provençale #dukan https://www.proteinaute.com/recette-calamars-a-la-provencale-1142.html

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Réalisez cette recette Dukan

Eplucher et couper l'oignon en petits dés ainsi que le poivron. Faire chauffer une cocotte anti adhésive y mettre l'oignon et le poivron et une cuillère à soupe d'eau. Laisser cuire quelques minutes puis ajouter le coulis de tomate et un grand verre d'eau. Mettre des herbes de Provence et un peu de poivre (je ne mets pas de sel car les encornets ont un goût déjà très salé). Plonger les encornets encore surgelés et laisser cuire à feu doux environ 40mn. En fin de cuisson je rajoute un peu de crème à 3% c'est excellent.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de aytan13

Recette favorite de 444 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 11/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Cynt sur Proteinaute

Cynt - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 16:48

Miam

Avatar de jm06 sur Proteinaute

jm06 - Vers la courbe - le 23/10/2010 à 21:16

franchement j adore j ai mis un peu de pimant plus de curry et j ai laisser mijoter plus longtemps un régale

Avatar de maelane sur Proteinaute

maelane - Vers la courbe - le 01/12/2010 à 16:40

et encore une recette facile où l'on oubli que l'on est au régime....recette telle quelle pour moi en croisière, et part de riz sauvage pour mon chéri...un régal. Merci

Avatar de guille1404 sur Proteinaute

guille1404 - Vers la courbe - le 05/12/2010 à 14:25

Mon mari a franchement détesté. Il m'a demandé si j'étais certaine que c'était comestible... peut-être à cause des encornés surgelés... ça sentait pourtant bon dans la cuisine...

Aller, demain je fais un poulet basquaise...

Avatar de lugui76 sur Proteinaute

lugui76 - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 16:29

c'est 'eb train de cuire ......

hummmm punaise ca sent drolement bon !!!!

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