Mon Régime Dukan
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Dans un faitout faire revenir les oignons émincés avec un peu d'eau, rajouter l'ail écrasé et le concentré de tomate. Laisser frémir 5 minutes, puis verser les anneaux de calamars ainsi que le laurier, le thym et 1/2 cuillère à café de cumin, saler, poivrer a votre gout.
Ajouter un verre d'eau et laisser mijoter pendant 45 minutes à feu doux. Remuer de temps en temps et ajouter un peu d'eau s'il le faut.
Ce plat convient pour les jours PP mais aussi pour les jours PL accompagné de légumes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai fait la recette alors que je recevais des invités... ils ont adoré et sont repartis avec toutes les étapes pour la réaliser chez eux ! ! !
De mon côté c'est vrai que je réalise régulièrement ce plat car je l'adore ! Merci......
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Miam, j'ai testé avec des seiches c'est toujours aussi bon !!!
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Exactement ce que je cherchais pour ce soir, merci !
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Tres bon
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C'est simple, la recette est tellement bonne que cela fait 2 soir de suite que je la fait..miam...miam 
Meme mon mari a été bluffé.
Merci pour cette recette
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