Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mettre à préchauffer votre four à 200°
Mélangez les ingrédients constituant la pâte
Etalez la préparation sur une feuille de papier sulfurisé. Pas trop finement, pour qu'elle ne se déchire pas
Faire cuire jusqu'à ce qu'elle commence à dorer (~10min) à 180°
Dans un récipient, émiettez le steak, détaillez le jambon en fines lamelles, mélangez les deux éléments avec le fromage blanc, le carré frais, les herbes, les épices et le dé de bouillon de boeuf coupé en minuscules morceaux
Sortir la pâte du four, la détachez du papier sulfurisé puis sur une moitié, mettre la farce en laissant une large bande permettant de fermer la calzone
Avec un pinceau, faire le contour de la pâte avec le jaune d'oeuf pour pouvoir la coller
Rabattre la deuxième partie sur la pâte et bien sceller les extrémités
Faire cuire 12min à 180°
Dégustez
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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très sec voire un peu étouffant
dommage
je n'ai absolument pas retrouvé le gout de la calzone
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Idem je n'ai pas retrouvé le gout de la CAlzone pas tres pratique a faire et a la fin unpeu ecoeuré
Dommage!!!!
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J'ai respecté la recette et les doses, mais catastrophe je n'ai jamais réussi à décoller la moitié de la pate, du coup j'ai mis la garniture comme ça dessus, c'était pas mauvais mais j'aurai bien aimé retrouver le gout de la calzone... Je crois qu'avec les sons c'est définitivement perdu...
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je voudrais juste dire que je pense que comme beaucoup on se leurre de croire que lorsqu'il est ecrit calzone tartiflette ou pate on retrouve les gout!!!!!! non j pense que c du visuel c juste un nom pour nommer un plat mais quand on fait les recette on doit se faire à l'idée que ce n'est pas du tout pareil!
pis honnetement une calzone c'est une pate a pizza , sauce tomate, jambon ou se que l'on veut et la blindeeeeeeee de mozzarella donc aucun rapport avec cette rectte et la vraie calzone
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Et oui, ce sont des adaptations version régime 
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