Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchaucher le four à 240°
Vider la boîte de thon et son jus dans un mixeur
Ajouter le reste des ingrédients
Mixer le tout jusqu'à obtention d'un mélange semi-liquide
Verser le mélange dans un moule silicone pour mini-cannelés (30 unités)
Mettre au four pendant 25-30 environ (à surveiller-tout dépend du type de four)
Vous pouvez les accompagner d'une mayo Dukan
Variante dans un moule à cake en silicone (coupé en tranche) > idéal pour une entrée accompagnée de quelques feuilles de salade sauce fromage blanc-oignon rouge-zest de citron (PL).
Cette recette peut être réalisée avec d'autre ingrédients protéinés type jambon/blanc de dinde/blanc de poulet/saumon. (attention proportion différentes !)
Ca marche avec tout !
Allez hop à vos fourneaux !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 364 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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peut on remplacer les deux pots de fromage blanc par un pot de yaourt nature?
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oui
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Je viens de les faire pour ce soir en apéro ... et franchement trop trop bon .. j'adore
Merci pour cette super recette !!!
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bonjour, super bon sauf que mes cannelée on un peu trop cuit la prochaine fois je metrais monfour a 200° mais je vais pas abandonner , merci pour la recette
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merci pour cette recette simple rapide et délicieuse 
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